Maneje las frustraciones diarias de la vida con ejercicios prácticos y accesibles de atención plena. La práctica de la atención plena se ha generalizado, pero debido a su nueva popularidad, el verdadero significado de la atención plena se ha empañado. Los términos "permanecer en el presente" o "estar en el momento" a menudo son parte de la práctica de la atención plena, pero ¿qué significan realmente? ¿Cuál es el beneficio? En Practicing Mindfulness, Matthew Sockolov, fundador de One Mind Dharma, explica cómo "estar en el momento presente es solo un aspecto de la práctica... Mindfulness puede entenderse más completamente como estar presente con claridad, sabiduría y amabilidad". En estas páginas, Sockolov le mostrará cómo cultivar la conciencia y liberarse de las emociones fugaces para que pueda "presionar el botón de pausa, calmarse y manejar situaciones estresantes con confianza y facilidad".
