Aprende a correr con Matt Roberts es el libro que necesitas si estás pensando en empezar a ejercitarse corriendo. Una obra indispensable que incluye los conceptos básicos de una buena técnica al correr, la importancia de fijar metas, establecer horarios adecuados de entrenamiento, y la mejor forma de hacer frente a las lesiones. Aprende a correr con Matt Roberts te ayudará a evaluar tu manera de correr, mejorar tu postura y reducir los riesgos de lesiones. Descubre cómo concentrar el entrenamiento en el uso de los músculos de los glúteos para estirar las piernas para luego usar los músculos isquiotibiales para recoger el talón. Con ello logrará zancadas más rápidas y más cortas, mejores que las largas y lentas. También muestra como ´flotar´ evitando el rebote por hacer pasos pesados, o cómo mantener su torso adecuadamente para impulsar el cuerpo hacia delante y mejorar su respiración. ¿Cuánta agua debe beber durante una carrera larga? ¿Cuándo es necesario tomar azúcares y sales en el agua para reemplazar los que pierde? Descubre las respuestas a estas y otras preguntas en este libro.
