Si estás pensando en meditar y no sabes cómo, este libro puede ser tu mejor aliado. Es una excelente guía para principiantes. Ofrece una visión clara de lo que significa meditar y sus beneficios e incluye meditaciones sencillas para practicarlas en el día a día. Según los últimos descubrimientos científicos en el estado meditativo se origina un profundo descanso superior al del sueño. Meditar estimula las neuronas creando nuevos caminos y conexiones, que provocan en nuestro cerebro sentimientos de bie-nestar, tranquilidad, ánimo y alegría. Para que estos sentimientos perduren y sean cada vez más intensos es necesario incluir la meditación en la rutina diaria, como un elemento imprescindible de nuestra higiene personal.
