CONCIENCIA PLENA. CIENCIA, ARTE Y PRACTICA DEL MINFULNESS

Ciencia, arte y práctica del mindfulnessEl mindfulness -o conciencia plena-, la práctica de prestar atención consciente y con curiosidad a las experiencias del momento presente, está despertando cada vez más interés, y ya cuenta con decenas de miles de practicantes.Esta completa guía es indispensable para todo aquel que esté interesado en mejorar su propia salud y bienestar pues, entre otras cosas, la práctica del mindfulness contribuye a:* Reducir el estré* Potenciar el sistema inmunológico* Calmar el dolor crónico* Manejar las emociones negativas* Aumentar la propia conciencia* Cultivar la feliciadaCon ayuda de prácticas como la meditación, el yoga o el taichí, o de procesos creativos y artísticos, cada cual podrá aplicar los principios y las técnicas del mindfulness en cualquier momento del día y contrarrestar así los efectos negativos de un ritmo de vida trepidante.