Si fuera un libro más de dietas, el autor estaría animándote con una atractiva portada diciéndote: Tú puedes conseguirlo. Pero esta propuesta es diferente. Sin obviar a los especialistas en medicina y en nutrición, el autor tiene como objetivo enseñar cómo comer más que el qué comer. Demuestra que el mindfulness es el medio para llegar a comer de forma consciente, reflexionando sobre lo que haces y cómo lo vives. Aprendido esto, con el mindfulness seguiremos el plan de 10 días propuesto con el método Headspace, junto a técnicas efectivas y una guía práctica de nutrición, y notarás el cambio necesario. Porque sería poco realista sugerir que las actitudes, las creencias y los hábitos de toda una vida pueden cambiar en menos de una semana.
