«¡ANIMO!» «DEJA DE SENTIR LASTIMA POR TI MISMO.» «NO LO ECHES TODO A PERDER.» CUANDO ESTAS INQUIETO, TRISTE, ENFADADO O TE SIENTES SOLO, ¿ESCUCHAS ESTAS VOCES AUTOCRITICAS? ¿QUE SUCEDERIA SI EN LUGAR DE LUCHAR CON LAS EMOCIONES DIFICILES LAS ACEPTASES? TRAS DECADAS DE EXPERIENCIA COMO TERAPEUTA Y PRACTICANTE DE LA MEDITACION MINDFULNESS DE LA ATENCION PLENA, EL DOCTOR CHRISTOPHER GERMER HA APRENDIDO UNA LECCION PARADOJICA: TODOS QUEREMOS EVITAR EL DOLOR, PERO ACEPTARLO Y RESPONDER COMPASIVAMENTE A NUESTRAS PROPIAS IMPERFECCIONES, SIN JUICIOS NI AUTOCENSURAS, SON PASOS ESENCIALES EN EL CAMINO DE LA CURACION. ESTE SABIO Y ELOCUENTE LIBRO ILUMINA EL PODER DE LA AUTOCOMPASION Y OFRECE ESTRATEGIAS CREATIVAS, CIENTIFICAMENTE FUNDAMENTADAS, PARA PONERLO EN PRACTICA. DOMINARAS LAS TECNICAS NECESARIAS PARA VIVIR MAS PLENAMENTE EL PRESENTE Y PARA SER AMABLE CONTIGO MISMO CUANDO MAS LO NECESITES.
