El libro está dirigido a quienes cuyo desempeño predominantemente activo o sedentario, muscular o mental, les exija, durante muchas horas de la jornada, adoptar posiciones incómodas u obligadas, con posturas viciadas y antifisiológicas. Por eso se pretende educar para lograr la postura correcta y ayudar a los músculos a conservar (o restituir) elasticidad y tono, y a las articulaciones alcanzar su soltura natural. Ello evitará la aparición de dolores musculares, tendinosos, articulares y también malformaciones, con frecuencia causadas por posturas incorrectas. Los ejercicios que se ilustran son fácilmente realizables por todos y aun en la propia habitación: son suficientes cinco minutos en la mañana y otros cinco en la tarde, todos los días, para obtener los resultados deseados.
