Con El hábito del aquí y ahora podrás tomar las riendas de tu vida. Este libro te ayudará a aplicar el minu00addfulness a tu vida diaria. Ofrece pou00adderosas prácticas para dejar de exisu00adtir en piloto automático y comenzar a vivir realmente en el u201caquí y ahorau201d. Te muestra cómo usar los recienu00adtes descubrimientos de la neurocienu00adcia y la sabiduría antigua para teru00adminar de una vez por todas con los hábitos nocivos y desarrollar hábitos saludables. Con ejercicios breves y fáciles, ejemplos concretos y ayuda cercana, Hugh H. Byrne te enseña cómo liberarte de las viejas ataduras para ser feliz. Descubrirás cómo concentrarte, liberarte del estrés mental, experiu00admentar emociones difíciles sin senu00adtirte abrumado y cultivar la calma y la claridad.
