nttttt Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo asíu00a0la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.nEl libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilou00a0 deu00a0mindfulnessu00a0que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica queu00a0 ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.ntttt
