La idea b?sica de este libro es la existencia de una relaci?n ?ntima entre el hombre y la naturaleza, que afecta a la salud. Esta comunicaci?n es imprescindible, puesto que afecta tanto a la armon?a y el crecimiento interior como al bienestar f?sico. Nuestra vida transcurre de manera distinta, seg?n la ?poca o estaci?n del a?o. En primavera, cuando los d?as se alargan, tenemos m?s actividades que hacer; sin embargo, en oto?o o en los cambios de estaci?n, son momentos que favorecen emprender nuevos proyectos o planes, pero, sin embargo, tambi?n en el que se dan situaciones de mayor tensi?n o estr?s y de potenciales enfermedades. Elson M. Haas sintetiza la milenaria medicina tradicional china y el conocimiento de la occidental, el autor establece un principio: "la enfermedad representa una invitaci?n al cambio", por lo que recomienda una serie de pr?cticas que armonizan la prevenci?n o la curaci?n de enfermedades con los ciclos estacionales de la naturaleza: * Llevar una dieta sana: conocer la cantidad, la calidad y los beneficios de cada alimento. * Tener h?bitos saludables: conciliar vida personal, profesional y de ocio adecuadamente. * Aprovechar y conocer los niveles de actividad y ejercicio para cada estaci?n. * Utilizar de forma correcta las plantas, hierbas y verduras como medicinas. " Hacer ejercicio a lo largo del a?o, para estimular la circulaci?n y la relajaci?n.
