Tanto si has decidido empezar a correr como si eres un experimentado corredor de montaña que quieres mejorar tushabilidades, este libro te ofrece los conocimientos esenciales que te ayudarán en este tipo de carrera, desde qué significacorrer por la montaña, qué tipo de zapatillas necesitas, cuáles son las mejores técnicas para sacar el máximo partido a tu pisada,cuál es el equipamiento básico, consejos de hidratación y alimentación, planes para entrenar, orientación de salud ylesiones y una invitación a conocer carreras que te motivarán en tu objetivo.
