EL ESTIRAMIENTO ES UN ESLABON IMPORTANTE ENTRE LA VIDA SEDENTARIA Y LA ACTIVA, YA QUE MANTIENE LOS MUSCULOS FLEXIBLES Y DISPONE AL CUERPO PARA EL MOVIMIENTO. NO OBSTANTE, ES NECESARIO QUE LA TRANSICION DE LA INACTIVIDAD AL EJERCICIO SE REALICE SIN DEMASIADO ESFUERZO. ESTO ES POSIBLE MEDIANTE UNA RUTINA DE EJERCICIOS PARA TENSAR CORRECTAMENTE LOS MUSCULOS, SIN CAER EN EXTREMOS QUE PROVOQUEN LESIONES.BOB ANDERSON, EXPERIMENTADO PREPARADOR FISICO, HACE UNA INTRODUCCION A LOS EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO TANTO PARA DEPORTISTAS COMO PARA PERSONAS SEDENTARIAS, GRACIAS A QUE LA PREPARACION MUSCULAR BASADA EN ESTA PRACTICA ES APLICABLE NO SOLO A LA ACTIVIDAD DEPORTIVA SINO TAMBIEN A LAS LABORES DIARIAS.PARA EL AUTOR, LOS EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO, DESDE LOS INICIALES HASTA LOS PROGRESIVOS, SON ACTIVIDAD FISICA EN SI MISMA, PUES PONEN EN ACCION A LOS MUSCULOS, AYUDAN A TRANQUILIZAR LA MENTE, A SOBRELLEVAR EL TRABAJO COTIDIANO Y A MEJORAR LA COORDINACION MOTRIZ.ESTA OBRA SERA DE GRAN AYUDA PARA QUIENES REALIZAN ACTIVIDAD MOTRIZ: DEPORTISTAS, MAESTROS, ENTRENADORES Y TODO AQUEL QUE DESEE APLICAR EL CONOCIMIENTO BASICO DE SU CUERPO A LA BUSQUEDA DE UNA VIDA SALUDABLE.
