Una obra práctica y actual en la que encontrarás:
LOS PROGRAMAS
32 programas de ejercicios estructurados y equilibrados que:
• son fáciles de realizar,
• te permiten elegir tu propio nivel,
• están perfectamente ilustrados,
• son fáciles de incorporar a la agenda diaria.
LO BÁSICO
Cada programa está compuesto por tres elementos básicos:
• Estiramientos para hacerte más flexible.
• Levantamientos para hacerte más fuerte.
• Movimientos para fortalecer tu corazón.
